Nanas merupakan sumber tembaga yang baik untuk kesehatan. Dalam 1 cangkir, buah ini memiliki kandungan sekitar 0,18 miligram tembaga atau 20 persen dari kebutuhan harian orang dewasa.
Meskipun kalsium sering menjadi fokus kesehatan tulang, Anda tidak boleh mengabaikan manfaat kandungan tembaga begitu saja. Kandungan ini mampu mencegah resorpsi tulang atau penyerapan sel-sel tulang yang dalam aliran darah.
13. Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga kesehatan mata dapat dimulai dari makanan yang Anda konsumsi. Nutrisi, seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, vitamin C, dan E dapat mencegah gangguan penglihatan yang berkaitan dengan degenerasi makula terkait usia.
Sebagai contoh, vitamin C dalam nanas dapat mengurangi risiko perkembangan katarak. Manfaat nanas muda juga mampu menjaga kesehatan mata secara menyeluruh.
14. Menjaga Keseimbangan Hormon
Manfaat nanas untuk wanita adalah menjaga keseimbangan hormon. Terdapat studi yang melaporkan bahwa bromelain dalam nanas dapat mengurangi hormon stres kortisol.
Bahkan, vitamin C mampu menyeimbangkan kortisol dan hormon DHEA-S (dehydroepiandrosterone-sulphate) pada wanita. Ini bisa mengurangi risiko terkena sindrom ovarium polikistik (PCOS).
15. Menjaga Bau Alami Vagina
Selain menjaga keseimbangan hormon, manfaat nanas untuk miss v dapat membantu menjaga bau alami vagina. Buah ini kaya akan vitamin C, B, dan serat untuk menjaga organ intim tetap sehat dan mencegah infeksi.
Nanas juga mengandung beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik, termasuk tembaga, kalium, dan magnesium.*
