Lebaran Jangan Kalap Makan Opor, Rendang dkk, Begini Tips Sehat dari Ahli Gizi UGM

harianmerapi.com - Lebaran identik dengan sajian makanan spesial seperti opor ayam, sambal goreng ati, rendang, semur daging, aneka kue kering dan lainnya.

Godaan untuk menyantap makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula ada di mana-mana.

Lantas bagaimana cara kita agar tetap bisa mengendalikan diri agar tidak kalap makan saat Lebaran?

Baca Juga: Presiden Jokowi Ucapkan Selamat Idul Fitri 1443 Hijriah: Mohon Maaf Lahir dan Batin

Ahli Gizi UGM, Dr. Toto Sudargo, M.Kes., menyampaikan pengendalian diri saat Lebaran perlu dilakukan termasuk dalam mengatur konsumsi makanan.

Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat.

Toto mengatakan puasa Ramadhan mengajarkan kita untuk menjalani gaya hidup sehat. Sebab, saat puasa kita tidak hanya mengendalikan emosi saja namun juga ada upaya pengendalian dalam mengatur kebiasaan makan.

Baca Juga: Francesco Bagnaia Juara GP Spanyol, Raih Kemenangan Pertama Musim Ini

“Saat puasa kita tidak makan selama kurang lebih 12-13 jam. Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat,” jelasnya, Selasa (26/4/2022) lalu.

Toto mengatakan saat lebaran biasanya kita dimanjakan dengan aneka hidangan yang berlemak, bersantan, serta tinggi gula.