HARIAN MERAPI - Jika ingin mengurangi risiko kanker, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi bah nanas.
Simak selengkapnya apa saaja manfaat nanas untuk kesehatan tubuh yang akan diuraikan di artikel ini, yang diuti dari laman ciputrahospital.com.
Di dalam buah nanas mengandung senyawa bromelain, vitamin C, dan serat yang berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung sistem pencernaan, serta mengurangi peradangan.
Nanas atau Ananas comosus merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Meski rasanya manis, buah yang kaya akan serat ini memiliki kalori yang relatif rendah, sehingga sering digunakan sebagai makanan diet.
Sekalipun rendah kalori, nanas mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam 1 cangkir (165 gram), kandungan nanas meliputi: Vitamin B6 0,181 miligram atau 20 persen dari kebutuhan harian.
Vitamin C 78,9 miligram atau 88 persen dari kebutuhan harian. Zat besi 0,47 miligram atau 3 persen dari kebutuhan harian. Magnesium 19,8 miligram atau 5 persen dari kebutuhan harian.
Kalium 180 miligram atau 4 persen dari kebutuhan harian. Tembaga 0,18 miligram atau 20 persen dari kebutuhan harian. Serat hampir 10 persen dari kebutuhan harian. Mangan lebih dari 100 persen dari kebutuhan harian
Baca Juga: Demi Kemanusiaan, Presiden Prabowo Instruksikan Bantuan Pengobatan 2.000 Warga Gaza di Pulau Galang
Berikut ini adalah manfaat buah nanas yang baik untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga Sistem Pencernaan
Manfaat sering makan nanas bisa untuk menjaga sistem pencernaan. Manfaat ini bisa Anda peroleh berkat kandungan bromelain, enzim yang mencerna protein.
Buah nanas juga bisa menyembuhkan penyakit sembelit. Anda bisa mengonsumsi buah nanas secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Baca Juga: Pecahkan rekor MURI, perawatan luka kalus serentak oleh 164 perawat di 151 lokasi di Indonesia
2. Mengatasi Peradangan