HARIAN MERAPI - Sembelit atau susah BAB sering dialami siapapun yang menimbulkan rasa tidak nyaman dan cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.
Padahal rasa sakit tersebut sebenarnya bisa diatasi sendiri secara alami, salah satunya adalah cukup dengan air putih.
Adapun gejala sembelit bisa dirasakan ketika perut begah, feses terasa kering dan keras, serta rasa tidak puas setelah BAB, seperti ada yang mengganjal.
Baca Juga: Dana Desa jadi 'back up' untuk pengembalian pinjaman Kopdes Merah Putih
Penyebab sembelit itu sendiri pada umumnya terjadi karena kurangnya konsumsi makanan berserat dan malas berolahraga. Cara mengatasi sembelit umumnya adalah minum obat di apotek hingga obat pencahar alami.
Namun, obat pencahar di apotek bisa menimbulkan efek samping bagi sebagian orang. Oleh sebab itu, banyak yang beralih menggunakan obat pencahar alami untuk melancarkan buang air besar.
Berikut ini beberapa obat alami pelancar BAB yang ampuh dan efektif, yang dikutip dari laman ciputrahospital.com.
1. Air Putih
Air putih merupakan salah satu obat pencahar alami untuk sembelit yang paling ampuh. Cairan ini mampu melunakkan feses dan mendorong pergerakan usus lebih cepat.
Sembelit menyebabkan feses bergerak lebih lambat karena memiliki tekstur padat dan kering. Dengan mengonsumsi air putih, Anda juga dapat mencegah dehidrasi dan menjaga saluran pencernaan secara optimal.
2. Garam
Anda bisa menggunakan garam sebagai cara mengatasi BAB susah keluar. Selain sebagai penyedap makanan, bahan alami ini mampu melepaskan hormon pencernaan sehingga menarik lebih banyak cairan ke usus.
Baca Juga: Penyanyi cilik asal Malang, Vanya Wijaya, rilis 6 lagu inspiratif lewat mini album 'Pejuang Tangguh'
Hasilnya, feses menjadi lebih lunak dan terbebas dan gangguan susah buang air besar. Pastikan Anda memiliki garam jenis Epsom atau garam himalaya yang aman dikonsumsi saat sembelit.
