Delapan makanan berupa buah dan sayuran ini bisa menjaga kesehatan mata, termasuk ubi jalar

HARIAN MERAPI - Berbagai jenis makanan seperti buah dan sayuran bisa menjaga dan melindungi kesehatan mata.

Memang, sudah umum diketahui kalau makanan berupa buah dan sayuran bagus untuk kesehatan mata dan tubuh.

Namun, ada beberapa jenis makanan berupa buah dan sayuran yang secara khusus bagus untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Baru keluar penjara, pemuda asal Bengkulu kembali membawa kabur sepeda motor warga Umbulharjo

Bahkan, beberapa jenis buah dan sayuran bisa mencegah penyakit mata seperti rabun dan katarak.

Mengutip laman sardjito.co.id, setidaknya ada delapan jenis buah dan sayuran yang secara khusus bagus untuk kesehatan mata.

1. Wortel.

Sayuran ini bermanfaat menjaga kesehatan mata karena mengandung beta karoten, vitamin B6, dan C, serta kalsium, kalium, fosfor, dan serat.

Berbagai kandungan pada wortel tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Lama menatap layar gadget bisa berakibat buruk pada kesehatan mata, ini lima tips pencegahannya

2. Brokoli.

Sayuran ini mengandung nutrisi zeaxanthin, dan lutein yang bisa berfungsi melindungi mata dari pancaran sinar UV.

3. Bayam

Bayam mengandung banyak zeaxanthin, dan lutein.