JOGJA, harianmerapi.com – Saat menyambangi sentra penjualan buah-buahan, selain bisa menemukan jenis melon biasa, ada pula melon madu. Khususnya melon madu ketika sudah matang sempurna memiliki cita rasa manis, lezat dan segar.
Selain bisa dikonsumsi langsung, melon madu cocok pula dicampurkan pada es buah, bahan baku membuat salad sampai rujak buah. Kandungan nutrisi dalam melon madu antara lain vitamin C, A, B6, K, protein, serat, magnesium, folat dan potasium.
Dengan demikian dapat disimpulkan pula dengan kandungan nutrisi seperti vitamin dan mineral tersebut menjadikan melon madu bisa memberi manfaat kesehatan pada manusia. Sejumlah literatur menyebutkan, kandungan kalium, magnesium, natrium dan kalsium pada melon madu bagus untuk menghidrasi tubuh pasca olahraga maupun saat/pasca sakit.
Baca Juga: 89.443 Guru PAI Laksanakan Seleksi Akademik PPG, Ini Data Lengkapnya
Khususnya kandungan kalsium pada melon, bisa bermanfaat pula untuk membantu mencegah terjadinya penggumpalan darah. Sedangkan kadar air yang ada pada melon madu, antara lain bisa memberi efek menyejukkan bagi badan.
Dengan kata lain, melon madu bisa berperan meredakan panas dalam serta bermanfaat untuk membersihkan ginjal akibat sisa metabolisme. Tak kalah penting, adanya kandungan vitamin C bisa membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh.
Adanya kandungan vitamin C pada daging melon madu bisa berperan pula untuk memproduksi kolagen. Sedangkan kolagen berperan untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
Baca Juga: Dul Jaelani Mengaku Tak Terbebani Nama Besar Orangtua, Ahmad Dhani-Maia Estianty
Tak ketinggalan, daging melon madu mengandung banyak serat yang baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Bahkan bagus juga untuk membantu menghindarkan maupun menurunkan berat badan berlebih.
Sekerabat dengan melon madu, buah semangka juga diyakini mempunyai kandungan nutrisi yang dibutuhkan manusia. Salah satunya, yakni kandungan vitamin A-nya bagus untuk menjaga atau meningkatkan kesehatan mata.
Selain itu daging buah semangka bisa bermanfaat pula sebagai pencahar, membantu memperlancar buang air kecil, mengurangi risiko tekanan darah tinggi (hipertensi). Bahkan bisa membantu membersihkan perut atau dapat berperan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Baca Juga: Elon Musk Ingin Beli Twitter dengan Harga Lebih Murah, Begini Alasannya
Ada pula kandungan potasiumnya, antara lain membantu menjaga keseimbangan asam-basa pada tubuh. Sedangkan kandungan likopen pada daging semangka antara lain bisa bermanfaat mencegah serangan kanker seperti usus besar, prostat serta paru-paru.
Dengan demikian dengan rutin mengkonsumsi semangka maupun melon madu diharapkan berdampak bagus bagi kesehatan tubuh. Dengan catatan, tak berlebihan dalam mengonsumsinya.*
