harianmerapi.com - Sarapan merupakan hal yang penting untuk mengawali aktivitas anda sepanjang hari.
Bagi sebagian orang yang sedang menjalani diet mengonsumsi makanan saat sarapan yang salah bisa menggagalkan diet atau malah menaikkan berat badan.
Melakukan diet tidak hanya mengurangi porsi makan saja tetapi juga harus diimbangi dengan mengomsumsi makanan yang bergizi.
Baca Juga: Otot Kawat Balung Wesi, Ini Dia Menu Sehat Cristiano Ronaldo Agar Awet Kekar Hingga Kini
Dilansir dari laman halodoc.com berikut 5 menu sarapan rendah kalori yang cocok dikonsumsi saat diet.
1. Telur rebus
Menu telur rebus adalah makanan sumber lemak dan protein yang baik untuk tubuh, di dalamya mengandung protein yang bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama.
2. Pisang dan roti
Buah pisang mengandung serat dan kalori yang bagus untuk tubuh, pisang juga dapat membantu memperlambat pengosonngan perut sehingga bisa merasa kenyang lebih lama. Jika merasa mengonsumsi pisang masih kurang bisa juga menambahkan satu lembar roti gandum.
Baca Juga: Inilah Rekomendasi Pola Makan Sehat untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
3. Kacang edamame
Kacang edamame banyak mengandung gizi yang bagus untuk tubuh seperti protein, lemak, karbohidrat, serta, gula, kalsium, kalium, dan sodium. Kacang ini jadi satu-satunya jenis sayuran yang memiliki 9 jenis asam amino esensial.
4. Oatmeal
Makanan yang satu ini memiliki beberapa kandungan yang bagus untuk tubuh seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, tembaga, zat besi, dan vitamin B1 dan B5. Oatmeal adalah salah satu biji-bijian tersehat di dunia yang bebas gluten dan menjadi sumber vitamin.
