Selanjutnya, hidrasi juga merupakan hal penting, di mana penguapan cairan tubuh tetap terjadi meski dalam kondisi dingin.
Oleh karena itu, menjaga keseimbangan cairan dengan mengontrol pola minum menjadi hal krusial.
Mengenai suplemen, dr. Pande menilai tidak diperlukan bila kondisi tubuh fit, terlatih, dengan gizi dan hidrasi yang cukup.
“Kecuali pada kondisi khusus, dan itu akan berbeda pada tiap individu,” kata Internasional Doping Controller Officer tersebut.*
