HARIAN MERAPI - Para penyandang diabetes harus tetap menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Penderita diabetes perlu melakukan diet bergizi seimbang untuk menjaga agar kadar gula darah stabil.
Menurut dokter, penerapan diet bergizi seimbang dapat membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap stabil .
Baca Juga: Prabowo Terima Penghargaan Bergengsi dari Presiden Peru: Kehormatan Luar Biasa
"Nutrisi seimbang membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah," kata dr. Christopher Andrian, M.Gizi, SpGK pada acara peluncuran kampanye Gerakan Sadar Diabetes (GESIT) di Jakarta, Kamis.
Anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia dan Ikatan Dokter Indonesia itu menyampaikan, pedoman gizi seimbang Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan bisa dijadikan sebagai acuan dalam menentukan pola makan penderita diabetes.
Pedoman Isi Piringku mencakup pengaturan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap kali makan serta porsi makanan yang sebaiknya dikonsumsi kebutuhan gizi dalam satu hari dapat terpenuhi.
Baca Juga: PT Sritex Perdana Bertemu Tim Kurator minta Going Concern
Dokter Christopher mengatakan, sekitar 45 hingga 65 persen asupan kalori harian sebaiknya berasal dari karbohidrat kompleks tinggi serat dan 15 hingga 20 persen dari protein rendah lemak seperti ikan, tahu, dan tempe.
Menurut dia, pemilihan makanan dengan indeks glikemik rendah seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan kacang-kacangan juga baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ia mengatakan bahwa pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral penting pula bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Progres Pembangunan Jembatan Pandansimo yang Ditargetkan Rampung Maret 2025
Selain mengatur pola makan, Dokter Christopher menyampaikan, penderita diabetes sebaiknya menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala.
Pemeriksaan kesehatan secara berkala, menurut dia, diperlukan untuk memantau kadar gula darah dan mendeteksi masalah sedini mungkin agar bisa segera ditangani.
