HARIAN MERAPI - Merayakan Imlek tetap sehat dan semangat. Itu yang diharapkan setiap orang yang merayakannya.
Begini tips bagaimana mengatur asupan gula agar badan tetap sehat saat merayakan Imlek.
Selain itu, atur porsi makan, jangan berlebihan, asupan gizi yang seimbang dan cukup minum air putih.
Menjaga asupan gula dan mengatur porsi makan adalah segelintir dari cara untuk tetap sehat saat merayakan Tahun Baru Imlek Naga Kayu 2024.
"Kurangi porsi makan atau lakukan diet sebelum Imlek, minumlah air putih sebelum makan agar terasa kenyang sehingga keinginan makan banyak berkurang," kata Head of Department Underwriting Sequis dr. Fridolon Seto Pandu, dalam siaran pers Sequis yang diterima di Jakarta, Kamis.
Baca Juga: Pemilih Pemula di Kulon Progo Mencapai 46.561 Orang, Setara dengan Lima Kursi di DPRD
Hidangan saat perayaan Imlek seringkali meningkatkan selera makan mulai dari cara penyajian menarik, cita rasa yang membuat ingin menambah porsi, aroma yang wangi sampai rasa yang menggugah selera makan.
Fridolin menyarankan seseorang untuk mengelola porsi supaya tidak kalap.
"Saat sarapan bisa dengan buah, seperti pisang agar terasa kenyang sebelum pesta makan siang. Hindari juga minuman bersoda, alkohol dan minuman yang mengandung pemanis buatan," kata Fridolin memberikan saran konsumsi makanan saat Imlek.
Perayaan Imlek juga identik dengan makanan manis seperti kue keranjang, kue mangkok dan kue lapis legit. Menurut Fridolin, seseorang bisa mengonsumsi makanan manis saat Imlek selama tidak berlebihan.
Baca Juga: Melalui EFF 2024, KemenKopUKM siap berikan pendanaan syariah ke UMKM hingga Rp10 miliar
Sementara bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit diabetes dan kolesterol, sang dokter menyarankan untuk membatasi makanan manis. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan risiko penyakit seperti serangan jantung, asam urat dan obesitas.
Agar tetap sehat dan bugar saat perayaan Imlek, Fridolin juga menyarankan seseorang untuk tetap aktif bergerak. Terlalu lama duduk bisa membuat tubuh menjadi malas dan mengganggu postur tubuh.
"Sebelum Hari Raya Imlek, siapkan tubuh Anda agar tetap fit dengan berolahraga. Bahkan sebaiknya rutin melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan energi," katanya.
