JOGJA, harianmerapi.com – Tuna termasuk jenis ikan laut cukup populer di masyarakat dan mudah ditemukan di pasaran dengan berbagai ukuran.
Cara mengolahnya juga beragam mulai dari sekadar digoreng, dikukus sampai dibuat menjadi aneka masakan dengan cita rasa lezat. Sebagian rumah makan Padang pun biasa menyediakan masakan berbahan tuna.
Selain enak dan bergizi, asupan berbahan ikan tuna juga mempunyai banyak manfaat kesehatan.
Beberapa sumber menyebutkan, tuna kaya kandungan protein sehingga bagus untuk kesehatan serta layak dikonsumsi secara rutin.
Dengan kandungan protein yang tinggi menjadikan asupan berbahan tuna dapat berperan mendukung kesehatan rambut, misalnya menghindarkan tak mudah rontok.
Bahkan dengan mengkonsumsi asupan yang kaya kandungan protein bisa memberikan efek kenyang lebih lama, pasalnya protein di dalam makanan bisa menekan produksi hormon yang membuat mudah lapar.
Baca Juga: Begini Kisah Mbah Minto dan Ucup Klaten yang Vlognya Viral Gara-gara Gagal Mudik Lebaran
Dengan kata lain, ikan tuna yang kaya kandungan protein juga dapat membantu mendukung diet penurunan berat badan atau mencegah obesitas.
Tak kalah penting, ketika asupan protein terpenuhi, maka akan bisa membantu menurunkan risiko terkena gangguan kesehatan tulang seperti osteoporosis.
Selain itu protein juga merupakan unsur penting dalam pembentukan jaringan dan organ di tubuh.
Wajar jika asupan dengan kandungan protein tinggi dapat berperan mempercepat pemulihan luka ketika mengalami cidera, bisa juga karena luka terkena benda tajam.
Baca Juga: Mbah Minto Dimakamkan Hari Ini, Ucup Klaten: Sugeng Tindak Simbok
Adapun kandungan potasium dan vitamin B kompleks pada ikan tuna antara lain bisa membantu mendukung kesehatan otot atau perkembangan otot terlebih pada masa pertumbuhan anak-anak.
