Buah bit kaya akan asam folat, yang bisa meningkatkan tekanan darah rendah sekaligus menjadi makanan penambah darah.
10. Kismis
Kismis adalah salah satu makanan untuk pengidap darah rendah, karena fungsinya dalam meningkatkan fungsi kelenjar adrenal yang dapat menyebabkan tekanan darah tetap terjaga.
11. Dark chocolate
Dark chocolate (kakao dengan kadar lebih dari 70%) kaya akan flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah dan menjaga tekanan darah tetap normal.
Meskipun bukanlah solusi utama untuk mengatasi tekanan darah rendah, dark chocolate bisa menjadi salah satu pilihan kudapan sehat untuk pengidap darah rendah.
12. Yogurt
Yogurt, dan makanan fermentasi yang lain, dapat mengatasi darah rendah secara tidak langsung. Sebab kandungan probiotik di dalamnya dapat mendukung kesehatan pencernaan, yang berperan dalam penyerapan nutrisi penting, termasuk vitamin B12 dan zat besi.
13.Kacang mete
Kacang mete kaya akan protein, lemak sehat, dan garam alami yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Konsumsi kacang-kacangan lain juga dapat menjadi alternatif kudapan sehat untuk pengidap hipotensi.
14. Kopi
Selain berbagai jenis makanan sehat, minum kopi juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk membantu meningkatkan tekanan darah.
Kafein dalam kopi bisa membantu meningkatkan tekanan darah pada penderita darah rendah sementara, karena efeknya dalam membuat pembuluh darah menyempit.
Beragam makanan dan minuman untuk darah rendah di atas bisa Anda konsumsi bergantian setiap hari. Jangan lupa juga untuk mengimbangi dengan menu sehat lainnya.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua penderita darah rendah bisa mengonsumsi makanan di atas. Sebab kondisi tiap-tiap orang berbeda, jadi kebutuhan nutrisi pun tidak selalu sama.
