Saat tubuh tidak mendapatkan cukup air atau dehidrasi, jumlah darah akan menurun, sehingga tekanan darah pun ikut turun.
Selain dengan memastikan cukup minum air putih, Anda dapat mencegah dehidrasi dengan mengonsumsi semangka, maupun buah yang kandungan airnya tinggi.
Semangka juga dilengkapi dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Yang mana keduanya bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
4. Mentimun
Selain semangka, mentimun juga termasuk buah yang kandungan airnya tinggi dan bisa meningkatkan tekanan darah Anda. Buah yang biasa dijadikan lalapan ini juga mengandung vitamin K yang baik untuk menjaga kesehatan tulang, dan mencegah terjadinya osteoporosis.
5. Telur
Telur juga termasuk ke dalam makanan untuk darah rendah karena vitamin B12 dan asam folat dalamnya. Selain itu, telur juga mengandung lemak dan protein yang bisa memberikan energi ketika Anda lemas saat gejala tekanan darah rendah kambuh.
6. Keju
Makanan tinggi garam, seperti keju, diketahui bisa membantu meningkatkan tekanan darah yang rendah. Namun, pengidap darah rendah tetap dianjurkan untuk konsumsi dalam batas yang wajar.
7. Bayam
Bayam, maupun sayuran berdaun hijau lainnya, kaya akan asam folat yang bisa mengembalikan tekanan darah rendah jadi normal, serta berperan penting dalam mengoptimalkan kerja sel tubuh.
Selain itu, asam folat juga termasuk nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil untuk mencegah terjadinya bayi lahir dengan kelainan fisik.
8. Jeruk
Buah jeruk bisa menjadi makanan untuk pengidap darah rendah karena mengandung folat. Selain menjadi penambah darah, nutrisi ini juga bisa membantu tekanan darah kembali normal.
9. Buah bit
