Ketika berdoa, seseorang itu dianjurkan untuk : (1) Suci dan Bersih: Pastikan Anda dalam
keadaan suci dan bersih sebelum berdoa, (2) Khusyu' dan Tawadhu: Berdoalah dengan khusyu' dan tawadhu, yaitu dengan hati yang tunduk dan rendah hati, (3) Jujur dan Tulus: Berdoalah dengan jujur dan tulus, yaitu dengan niat yang baik dan tidak mengharapkan imbalan, dan (4) Sabar dan Tekun: Berdoalah dengan sabar dan tekun, yaitu dengan tidak putus asa dan terus berdoa.
Waktu yang utama (afdhal) untuk berdoa adalah: (1) Setelah Shalat: Berdoalah setelah shalat,
yaitu setelah melaksanakan shalat wajib, (2) Pagi dan Petang: Berdoalah di pagi dan petang hari, yaitu saat-saat yang paling baik untuk berdoa, dan (3) Saat-saat Khusus: Berdoalah saat-saat khusus, yaitu saat-saat seperti saat hujan, saat gerhana, dan saat-saat lainnya.
Doa memiliki banyak hikmah dan manfaat bagi orang yang melakukannya. Berikut beberapa
hikmah doa: (1) Meningkatkan Kualitas Hidup: Doa dapat meningkatkan kualitas hidup dengan
memohon kebaikan dan keselamatan dari Allah SWT,
(2) Meningkatkan Iman dan Taqwa: Doa dapat meningkatkan iman dan taqwa dengan memohon pertolongan dan bimbingan dari Allah SWT, (3) Mengurangi Stres dan Kecemasan: Doa dapat mengurangi stres dan kecemasan dengan memohon ketenangan dan kesabaran dari Allah SWT,
(4) Meningkatkan Kesadaran Diri: Doa dapat meningkatkan kesadaran diri dengan memohon kemampuan untuk memahami diri sendiri dan lingkungan sekitar, dan (5) Meningkatkan Hubungan dengan Allah SWT: Doa dapat meningkatkan hubungan dengan Allah SWT dengan memohon pertolongan dan bimbingan dari-Nya.
Sedangkan doa juga memberikan banyak manfaat; di antaranya: (1) Mendapatkan Pertolongan Allah SWT: Doa dapat mendapatkan pertolongan Allah SWT dalam menghadapi kesulitan dan tantangan hidup,
(2) Mendapatkan Kebahagiaan dan Ketenangan: Doa dapat mendapatkan kebahagiaan dan ketenangan dengan memohon kemampuan untuk memahami dan menerima keadaan hidup,
(3) Mendapatkan Kemampuan untuk Menghadapi Tantangan: Doa dapat mendapatkan kemampuan untuk menghadapi tantangan hidup dengan memohon kemampuan untuk memahami dan mengatasi kesulitan,
(4) Mendapatkan Keselamatan dan Kesejahteraan: Doa dapat mendapatkan keselamatan dan kesejahteraan dengan memohon kemampuan untuk memahami dan menerima keadaan hidup, dan
(5) Mendapatkan Kemampuan untuk Membuat Keputusan yang Tepat: Doa dapat mendapatkan kemampuan untuk membuat keputusan yang tepat dengan memohon kemampuan untuk memahami dan menerima keadaan hidup.
Berikut ini tips untuk meningkatkan kualitas doa; yakni: (1) Pastikan dalam Keadaan Suci
dan Bersih: Pastikan Anda dalam keadaan suci dan bersih sebelum berdoa, (2) Fokus pada Doa:
Fokus pada doa dan jangan terganggu oleh hal-hal lain,
(3) Berdoalah dengan Khusyu' dan Tawadhu: Berdoalah dengan khusyu' dan tawadhu, yaitu dengan hati yang tunduk dan rendah hati, (4) Berdoalah dengan Jujur dan Tulus: Berdoalah dengan jujur dan tulus, yaitu dengan niat yang baik dan tidak mengharapkan imbalan, dan (5) Berdoalah dengan Sabar dan Tekun: Berdoalah dengan sabar dan tekun, yaitu dengan tidak putus asa dan terus berdoa. *
Penulis : Dr. H. Khamim Zarkasih Putro, M. Si.,
Dosen Psikologi Pendidikan FITK UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta,
Ketua Dewan Pendidikan Kota Yogyakarta,
Dewan Penasehat Paguyuban Keluarga Sakinah Teladan DIY