Tahukah Anda manfaat hingga bahaya kekurangan vitamin K, simak penjelasan ahli diet nutrisi

HARIAN MERAPI - Tubuh sangat membutuhkan asupan vitamin, termasuk Vitamin k.

Banyak manfaat Vitamin k yang selama ini belum diketahui masyarakat.

Sama seperti vitamin D, E, dan B12, Vitamin k juga tak kalah pentingnya bagi tubuh, seperti untuk pembekuan darah yang optimal dan pencegahan pendarahan yang berlebihan.

Baca Juga: Liverpool sepakati transfer dengan PSV untuk datangkan Cody Gakpo, ini nilai transfernya

Ahli Diet nutrisi dari SRV Hospitals India Neha Choudhary mengatakan bahwa Vitamin k biasanya tidak digunakan sebagai suplemen makanan namun dapat ditemukan dalam sayuran hijau.

"Namun, vitamin K1 (phytonadione) dan K2 (menaquinone) umumnya tersedia dalam bentuk suplemen," ujar Choudhary dilansir Indian Express, Selasa.

Vitamin k memiliki berbagai manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk mengentalkan darah. Vitamin ini memainkan peran penting dalam penyembuhan luka dan membalikkan efek berbahaya dari obat pengencer darah.

Baca Juga: Menikmati keindahan Pulau Jeju, tahun ini 13,59 juta wisatawan domestik berkunjung ke tempat ini

Fungsi lainnya adalah untuk mencegah gangguan perdarahan pada bayi baru lahir, yang menunjukkan penyakit hemoragik yang disebabkan karena kekurangan Vitamin k.

Tak hanya itu, Vitamin k juga dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan tulang. Bersama dengan vitamin D, ini membantu tindakan pengikatan kalsium yang diperlukan untuk fungsi tulang dan gusi yang sehat.

"Ini memperkuat struktur kerangka, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi kemungkinan patah tulang pada orangtua," kata Choudhary.

 Baca Juga: Tak ada pemain lapis kedua dalam timnas Indonesia, ini penjelasan Ketua Umum PSSI Mochamad Iriawan

Menurut penelitian, vitamin ini mencegah mineralisasi di dinding arteri dan menjaga tekanan darah di bawah kendali sehingga memungkinkan jantung memompa darah dengan lancar ke seluruh tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung. Vitamin k juga membantu masalah osteoporosis, keropos tulang dan kesehatan gigi.

Lebih lanjut, Choudhary mengatakan Vitamin k dapat mengaktifkan produksi osteokalsin, yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dentin baru (jaringan kalsifikasi di bawah enamel gigi).