HARIAN MERAPI - Menjelang bulan Ramadan, dietisien memberi tips agar tak ada masalah pencernaan saat berpuasa.
Lantas, bagaimana cara atau tipsnya ? Dietisien dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Fitri Hudayani membagi tips buat pembaca.
Ia mengatakan membatasi makanan yang pedas dan bergas bisa bantu menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa.
Baca Juga: Bagaimana pembagian dividen ke Danantara, begini penjelasan Wamen BUMN
"Untuk menjaga kesehatan pencernaan maka harus membatasi makanan yang dapat mengganggu pencernaan misalnya makanan yang pedas, asam, atau juga buah atau sayur yang bergas," kata Fitri kepada ANTARA, Senin.
Beberapa diantara buah atau sayur yang bergas adalah brokoli, buah apel, pir atau pisang.
Fitri juga menyarankan ketika makan hindari sampai terasa terlalu kenyang atau perut terasa penuh. Sesaat setelah makan juga sebisa mungkin tidak tidur atau posisi terlentang.
Baca Juga: Jelang Mubes di Banten, MPC Pemuda Pancasila Bantul dukung Japto kembali jadi Ketua Umum
Ia mengatakan saat berpuasa, makanan yang dikonsumsi tetap sama seperti hari-hari biasanya meski hanya dibagi dalam dua waktu makan yakni saat buka puasa dan sahur.
Saat berbuka puasa yang dianjurkan adalah minum dan mengkonsumsi buah yang dipiliih dengan rasa manis seperti kurma, atau buah manis seperti pepaya dan melon atau buah lainnya.
