• Sabtu, 29 Januari 2022

Beberapa Penyebab Insomnia dan Cara-cara untuk Mengatasinya

- Senin, 4 Oktober 2021 | 22:44 WIB
Ilustrasi insomnia (sammy williams / @pixabay)
Ilustrasi insomnia (sammy williams / @pixabay)

harianmerapi.com - Kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kualitas kesehatan seseorang secara keseluruhan dan dapat membantu performa dalam melakukan aktivitas harian.

Namun bagaimana jika seseorang mengalami insomnia atau kesulitan tidur? Itu akan menyebabkan seseorang mengalami kesulitan untuk tidur dan merasa kelelahan karena kualitas tidurnya yang buruk.

Tentu jika seseorang mengalami insomnia akan mempengaruhi kesehatan dan performa dalam melakukan aktivitas harian.

Baca Juga: Almari Kuna Menyimpan Misteri Soal Bocah Bengal yang Bernasib Sial

Insomnia bisa berlangsung selama beberapa hari saja, tergantung jika penyebabnya bersifat sementara seperti mengalami stres, kecemasan atau jet lag.

Di beberapa kasus terdapat juga insomnia yang bertahan lama. Disebut dengan insomnia kronis sering dikaitkan dengan masalah mental dan fisik.

Berikut ini beberapa penyebab insomnia yang dirangku dari berbagai sumber:

Baca Juga: Viral Di Tiktok Indomie Ramen, William Gozali Beberkan Cara Agar Lebih Menarik

1. Stres atau kecemasan yang berlebih
Stres atau kecemasan berlebih merupakan penyebab paling umum terjadi insomnia, itu disebabkan oleh beberapa faktor emosional dan fisiologis seperti kekhawatiran, trauma, dan kemarahan.

2. Obat–obatan
Efek samping dari obat tertentu juga bisa jadi penyebab insomnia, seperti obat flu, demam dan pereda nyeri.

Halaman:

Editor: Swasto Dayanto

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Diet Aman dan Sehat, Begini Tips dari Ahli Gizi UGM

Kamis, 13 Januari 2022 | 07:22 WIB
X