harianmerapi.com - Aneka jenis ikan air tawar maupun laut diyakini dapat mendukung fungsi antibodi. Dengan kata lain bagus, untuk menjaga imunitas atau kekebalan tubuh secara alami.
Dengan demikian cocok juga untuk rutin dikonsumsi saat masih ada pandemi Covid-19 seperti saat ini. Hal serupa juga dapat diperoleh dengan rutin mengkonsumsi minuman berbahan empon-empon maupun rempah-rempah.
Salah satu jenis ikan yang bagus untuk mendukung antibodi, yaitu ikan laut jenis kakap merah. Ikan jenis ini banyak mengandung selenium antara lain bisa berfungsi mendukung fungsi antibodi tubuh dan menjaga fungsi kelenjar tiroid.
Baca Juga: Misteri Pring Petuk 5: Banyak yang Menikah dengan Peri untuk Kekayaan
Selain itu selenium juga berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang ada di dalam sel tubuh.
Bahkan fungsi antioksidannya bisa diperkuat dengan penambahan bahan makanan lain yang merupakan sumber vitamin E. Selain itu, daging kakap merah juga memiliki kandungan omega-3 cukup tinggi.
Adanya kandungan omega-3 antara lain bisa berperan menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Tak ketinggalan, bisa pula membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang menjadi salah satu penyebab penyumbatan pembuluh darah.
Baca Juga: Kejujuran Membawa Nikmat 28: Menjatuhkan Pilihan Hati dengan Hati-hati
Lalu untuk menghindari terjadinya masalah dalam sistem peredaran darah, misalnya dapat mengonsumsi sekitar 3,5 ons daging kakap merah, dua kali seminggu.
Bahkan kakap merah juga mengandung vitamin A, yakni salah satu jenis vitamin larut lemak. Vitamin A memiliki manfaat diantaranya untuk menghaluskan kulit dan menjaga kesehatan organ penglihatan.
Bentuk vitamin A dapat berupa retinoid dan betakaroten, keduanya dapat ditemukan dalam ikan kakap merah. Ikan kakap merah memang terkenal memiliki kandungan vitamin A dalam jumlah yang tinggi. Hanya dengan 3 ons daging kakap merah masak, kebutuhan vitamin A harian dapat tercukupi.
Baca Juga: Siapa yang Main Kartu Remi Tadi Malam?
Sedangkan ikan air tawar yang diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan, misalnya ada gurami, nila, lele, patin, ikan mas dan bawal. Khususnya gurami antara lain dapat berperan menghindarkan dari sejumlah penyakit terkait organ jantung.
Bahkan menurut sebuah penelitian, suku bangsa Eskimo yang tinggal di Greenland memiliki prevalensi dari pengidap penyakit jantung yang terendah.
Tak kalah penting, ini juga kaya mineral, vitamin dan nutrisi penting lain. Olahan ikan gurami yang sehat pun banyak diyakini dapat menghindarkan dari timbulnya pengumpulan trigliserida, mengurangi adanya tingkat trigliserida yang berlebihan, dapat memperbanyak HDL atau lemak yang baik serta menghindari adanya pembekuan darah.