HARIAN MERAPI - Ada tiga cara alami untuk mencegah sakit maag di malam hari yang dapat diterapkan sehari-hari.
Bila sakit maag kambuh di malam hari, tentu akan mengganggu kualitas tidur.
Apalagi disertai kepala terasa pusing dan badan terasa lelah keesokan harinya.
Baca Juga: Putri Titiek Puspa Sampaikan Terima Kasih Atas Cinta Masyarakat
Rasa terbakar dan nyeri ulu hati di malam hari terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur atau berbaring. Ini bisa membuat seseorang begadang hingga larut malam, dan gelisah karena sensasi terbakar yang tidak nyaman di dada.
Ditulis laman Hindustan Times, Senin, dokter spesialis penyakit dalam gastroenterologi Dr Saurabh Sethi membagikan cara alami untuk mencegah timbulnya sakit maag di malam hari.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa mengelola sakit maag di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan, yang pada gilirannya dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat," katanya.
Baca Juga: Timnas Sepak Bola Pantai Indonesia Naik ke Peringkat 68 Dunia
1. Tidur di sisi kiri
Posisi tidur miring ke arah kiri merupakan satu cara alami untuk meredakan nyeri ulu hati yang lebih baik.
Sethi menjelaskan berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri dapat mengurangi refluks asam dengan memposisikan lambung di bawah esofagus.
2. Biji adas
Biji adas biasanya digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, mulai dari kembung hingga gangguan pencernaan. Dr. Sethi merekomendasikan biji adas karena mengandung senyawa alami seperti anethole yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Klasemen Akhir Grup C Piala Asia U-17 2025: Indonesia Sempurna di Puncak Usai Gasak Afghanistan 2-0
3. Tidur dengan alas kasur lebih tinggi
