HARIAN MERAPI – Fitness dapat dilakukan secara rutin di lokasi gym atau pusat kebugaran. Kegiatan ini termasuk ikhtiar untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.
Bahkan dengan fitness dapat berperan menjaga berat badan tetap ideal atau proporsional maupun beberapa manfaat penting lainnya.
Namun tak dapat dipungkiri, untuk mendukung kebugaran tubuh maupun pola hidup sehat dipengaruhi pula faktor nutrisi dari makanan sehari-hari, hingga istirahat yang cukup.
Baca Juga: Mahasiswa PMM FK KMK UGM berkunjung ke BKL Mugi Waras Moyudan Sleman, ini acaranya
Hal tersebut seperti dijelaskan pemilik Adul Gym Sport Fitness di kawasan Jalan Bibis Sidokarto Sleman, Nur Abdulah, baru-baru ini.
Lelaki yang akrab disapa Adul menambahkan, ia membuka lokasi gym sport fitness antara lain ingin berpartisipi mendukung kesehatan warga (masyarakat).
“Siapa saja bisa olahraga fitness di tempat kami. Jam buka tempat gym kami mulai dari pukul 08.00 hingga 21.00. Beberapa kelompok senam aerobik, biasa berlatih juga di tempat kami,” urainya.
Bagi warga yang sibuk dari pagi sampai sore hari, lanjut Adul, dapat olahraga fitness pada malam hari. Sedangkan yang sibuk dari siang sampai malam, bisa fitness pagi hari.
Baca Juga: Begini nasib pria yang takut ditinggal Istri
Dengan kata lain, olahraga fitness dapat disesuaikan dengan waktu masing-masing atau dapat dilakukan ketika punya waktu luang. Sebaiknya pula, sebut Adul, bisa rutin olahraga fitness minimal tiga kali dalam seminggu. Sekali datang bisa cukup sekitar satu jam.
“Jika sudah punya alat-alat fitness sendiri di rumah, dapat juga rutin dilakukan di rumah,” papar Adul.
Adapun manfaat penting lain dengan bisa rutin fitness, sebutnya, seperti dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Sebab, saat tubuh lebih banyak bergerak, jantung akan mempompa lebih banyak darah.
Dengan demikian akan memberikan lebih banyak oksigen ke otot-otot yang bekerja. Sehingga seiring berjalannya waktu, jantung dan otot akan bekerja lebih efisien dan tubuh pun menjadi lebih berenergi.
Baca Juga: Gara-gara Dikeluarkan dari WhatsApp Group, Anggota Geng Motor Ini Tega Membunuh
