Untuk mengatasinya, Anda bisa mengatur pernapasan Anda.
Tariklah napas dalam dan perlahan dari hidung.
Anda bisa menahan napas selama 3 detik baru kemudian dihembuskan. Lakukan hal ini sampai Anda menjadi lebih tenang.
3.Menghirup aromaterapi
Dengan menghirup aromaterapi, Anda bisa mengatasi mual yang sedang Anda rasakan.
Anda bisa menghirup aroma peppermint untuk bisa mengatasi mual.
Selain itu, Anda juga dapat menggunakan minyak atsiri yang terbuat dari chamomile, cengkeh, lemon, atau lavender.
Baca Juga: Tanaman hias ini warna bunganya beragam dan indah dipandang, nomor tiga sebagai musuh keputihan
4.Mengalihkan fokus
Mual juga dapat terjadi ketika Anda memikirkan hal-hal tertentu.
Anda bisa mengalihkan fokus dengan melakukan berbagai hal yang menyenangkan bagi Anda.
Contohnya seperti membaca buku, menonton televisi, dan masih banyak lagi yang lainnya.
5.Mengonsumsi suplemen vitamin B6
Ibu hamil sering mengalami mual pada masa awal kehamilan.
Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung B6.
