harianmerapi.com - Siapa yang suka begadang? Pasti sebagian besar dari kita punya kebiasaan buruk ini.
Begadang kerap dilakukan dengan alasan menyelesaikan pekerjaan atau lembur.
Demi tujuan healing dan refreshing, nongkrong dengan teman-teman, begadang sampai pagi menjelang juga banyak dilakukan.
Tapi tahukah Anda, sebetulnya kebiasaan begadang seperti itu punya pengaruh yang tidak baik untuk tubuh kita dalam jangka panjang?
Tubuh manusia memiliki jam-jam biologis untuk masing-masing organnya.
Hal tersebut seperti dilansir akun Instagram @resep.jsr dari buku “Nutrisi Gen-Qu, Melalui Tadabbur Al-Qur’an dan Sunnah” karya dr. Meity Elvina, M.Ked., Sp.O.G., PGCert, Kamis 10 Maret 2022.
Baca Juga: Penderita Diabetes Melitus Harus Rutin Cek Kesehatan Mata, Antisipasi Gangguan Penglihatan
Berikut penjelasannya!
03.00–06.00
Paru-paru siap bekerja untuk mendapatkan oksigen yang optimal pada pukul 03.00–06.00. Oleh karena itulah, bangun menjelang Subuh sangat baik untuk kesehatan.
Bangun tidur, bergerak, berjalan, sehingga oksigen yang memasuki paru-pargu menjadi optimal, sekaligus terjadi pembuangan toksin atau racun.
Bangun pukul 03.00 pagi juga merupakan jam terbaik untuk salat Tahajud.
Baca Juga: Suka Konsumsi Asupan Berbahan Sirsak, Hindarkan Penuaan Dini dan Lancarkan Air Seni
