harianmerapi.com - Asam lambung naik sangat menyebalkan, karena menganggu aktivitas. Apalagi jika sampai berjam-jam tidak juga turun. Pada beberapa kasus bahkan ada yang hingga berhari-hari.
Naiknya asam lambung dipengaruhi berbagai faktor. Pada umumnya adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi. Makanan dan minuman itu memicu produksi asam lambung berlebihan.
Produksi yang berlebihan, membuatnya naik dari lambung ke kerongkongan. Ini bisa terjadi karena katup kerongkongan bawah (LES) melemah atau rusak. LES biasanya menutup untuk mencegah makanan di perut naik kembali ke kerongkongan.
Baca Juga: Bingung Urus Jamkesos, Begini Syarat dan Ketentuan Program Miskin Belum Mendapat Jaminan Kesehatan
Naiknya asam ke kerongkongan ini bisa menyebabkan gejala yang mengganggu karena seperti sensasi panas di dada atau heartburn.
Kepala Bidang Pelayanan Kesehatan Dinas Kesehatan Kabupaten Temanggung dr Taryumi mengatakan bagi penderita asam lambung untuk pandai memilih jenis makanan yang dikonsumsi.
"Penderita asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) harus mengendalikan produksi asam dengan memilih jenis makanan yang dikonsumsi,"kata dia, Rabu (20/10/2021).
Baca Juga: Mensyukuri Nikmat 41: Mimpi Meraih Cita-cita
Dikatakan pemilihan jenis makanan yang tidak tepat untuk dikonsumsi hanya akan menyebabkan penyakit yang lebih parah dan bersifat kronis.
Untuk mengatasi penyakit asam lambung, dikatakannya dapat ditempuh antara lain dengan mengubah gaya hidup dan mengonsumsi obat-obatan sesuai resep yang diberikan dokter.
Gaya hidup yang dianjurkan yaitu menjaga berat badan ideal, makan dalam porsi kecil tapi sering, dan menghindari konsumsi alkohol dan kaffein yang berlebihan.
Baca Juga: Urus Jamkesda Tak Perlu Bingung, Ini Cara Lengkapnya
"Perubahan pola makan bisa membantu meringankan gejala penyakit asam lambung," kata dia.
Dia mengatakan beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi penderita penyakit asam lambung adalah pisang, sayuran hijau, yogurt, melon dan oatmeal.
Diterangkan sayuran bisa membantu mengurangi asam lambung, karena secara alami mengandung kadar gula dan lemak yang rendah.
