Namun, disarankan untuk tidak berlebihan. Konsumsi 1-2 gelas air kelapa per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa menambah asupan kalori yang berlebihan.
Tips Mengonsumsi Air Kelapa
Untuk memperoleh manfaat maksimal, konsumsilah air kelapa segar yang tidak mengandung tambahan gula.
Jika membeli air kelapa dalam kemasan, pastikan kandungannya bebas dari perasa buatan. Setelah dibuka, sebaiknya konsumsi air kelapa tersebut dalam waktu 24 jam agar tetap segar dan terjaga nutrisinya.
Jika Anda mengalami keluhan seperti mual, muntah, atau diare setelah mengonsumsi air kelapa, segera konsultasikan dengan dokter. Dengan mengonsumsi air kelapa secara tepat, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan secara alami.*