HARIAN MERAPI - Bagi kaum wanita yang sering mengalami msalah kram menstrusi, mungkin bisa diatasi dengan cara konsumsI buat bit.
Buah bit sendiri bisa jadi belum terlalu populer di Indonesia, padahal sesungguhnya merupakan salah satu makanan paling bergizi di dunia.
Terutama bagi wanita, buah bit menawarkan segudang manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kecantikan kulit hingga mencegah anemia dan kanker.
Baca Juga: BRI Buka Suara Soal PPATK Blokir Rekening Pasif, Begini Penjelasnnya....
Meskipun sebenarnya termasuk dalam keluarga umbi-umbian (seperti singkong atau ubi), bit sering disebut sebagai buah karena bentuknya yang bulat dan rasanya yang manis alami.
Di Eropa dan Amerika, bit sudah lama menjadi bahan makanan sehat yang diolah menjadi jus, salad, atau bahkan campuran smoothie.
Buah bit, dengan warnanya yang merah menyala dan rasa manis alaminya, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan khusus bagi wanita.
Berbagai penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa umbi ini bukan sekadar bahan makanan biasa, melainkan sumber nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan wanita dalam berbagai aspek.
Baca Juga: Penyanyi cilik asal Malang, Vanya Wijaya, rilis 6 lagu inspiratif lewat mini album 'Pejuang Tangguh'
Berikut ini 10 manfaat buah bit yang bisa diambil bagi kesehatan wanita, yang dilansir dari laman jambiprov.go.id.
1. Mencegah Anemia dan Meningkatkan Produksi Darah
buah bit memiliki peran signifikan dalam mencegah anemia dan meningkatkan produksi darah. Anemia merupakan kondisi yang banyak dialami wanita, terutama selama masa menstruasi atau kehamilan, dengan gejala seperti tubuh lemas, pusing, dan mudah lelah.
Kandungan zat besi dan folat dalam bit berperan krusial dalam pembentukan sel darah merah. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition and Metabolism (2018) mengungkapkan bahwa konsumsi jus bit secara teratur dapat meningkatkan kadar hemoglobin, sehingga efektif mencegah anemia defisiensi besi.
Baca Juga: Ini pentingnya konsultasi bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi ASI booster
2. Menjaga Kesehatan Kulit dan Anti-Aging
