HARIAN MERAPI - Stres bila tidak dikelola dengan baik bisa berakibat gangguan kesehatan mental yan serius.
Ada cara yang baik untuk mengelola stres sehingga tidak berujung pada gangguan kesehatan mental.
Psikolog klinis Lathifah Utami, anggota Himpunan Psikologi Indonesia, memberi tips cara mengelola stres yang baik agar tidak berujung kepada gangguan kesehatan mental.
Baca Juga: Sidang perdana Roy Suryo digelar di PN Jakbar Rabu hari ini, ini majelis hakimnya
"Kenali akar masalah dan tetapkan langkah penyelesaiannya," kata Lathifah seperti dikutip ANTARA, Rabu.
Ia mengatakan jika seseorang merasa kesulitan untuk mengatasinya, carilah orang yang dipercaya atau anggap kompeten seperti tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater untuk berdiskusi.
Dengan demikian, masalah bisa dilihat dari sudut pandang lain. Diskusi itu juga menghasilkan referensi penyelesaian masalah yang berbeda.
Baca Juga: Film horor 'Pamali' yang kenalkan budaya dan pariwisata Jawa Barat diapresiasi Dinas Pariwisata
"Harapannya, kita menjadi lebih siap dalam mengatasi tekanan tersebut," katanya.
Menurut Lathifah, tekanan pasti selalu ada dalam hidup yang datang dari keluarga, pertemanan bahkan pekerjaan. Stres sebenarnya dibutuhkan manusia agar dapat berkembang, namun tekanan itu haris dikelola secara konstruktif agar memberikan manfaat, bukannya dampak buruk.
Cara lainnya untuk mengelola stres adalah meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang disukai.
Baca Juga: BPBD Kota Semarang pasang lima alat peringatan dini banjir di sejumlah hulu sungai
"Seringkali ketika fokus dalam suatu persoalan seperti pekerjaan, kita melupakan perlunya melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi diri kita seperti melakukan hobi, berekreasi, relaksasi," ujar dia.
