harianmerapi.com - Bagi pasangan baru menikah, baiknya mengetahui masa subur dan waktu yang tepat unutk berhubungan seks agar cepat hamil.
Terlebih bagi pasangan menikah yang sudah sangat mendambakan buah hatinya. Karena selain mempesiapkan fisik dan mental, pengetahuan terkait masa subur dan waktu yang tepat untuk berhubungan seks agar cepat hamil juga perlu diketahui.
Akan tetapi sebelum mengetahui cara menghitung masa subur dan waktu yang tepat untuk berhubungan seks, sebaiknya juga mempersiapkan diri dengan mengatur pola hidup sehat melalui olah raga dan asupan makanan.
Dikutip dari Youtube dr. Boyke, cara mengatur pola hidup agar cepat hamil dapat dilakukan dengan berolahraga yang cukup, dimana olahraga yang dilakukan tidak diperkenankan telalu berlebihan.
Baca Juga: Cara Mengatur Pola Hidup Agar Cepat Hamil, Makanan Ini Cocok Untuk Mempercepat Kehamilan Bunda
Seksolog ini mejelaskan bahwa hal tersebut akan berakibat pada kondisi tubuh yang justru kelelahan karena mengeluarkan energi yang terlalu banyak saat olahraga.
Selain itu, penting untuk mengatur dan mengonsumsi makanan yang sehat. Disarankan agar cepat hamil untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat yang banyak mengandung antioksidan dan zink.
Kemudian menjaga waktu istirahat dan waktu tidur yang cukup. Rata-rata setiap orang membutuhkan 6 hinga 8 jam dalam sehari untuk tidur.
Baca Juga: Ketahui Kebutuhan Waktu Tidur Sesuai Usia, Ternyata Lansia Hanya Perlu 6 Jam untuk Tidur
Selain olahraga dan tidur cukup, dibutuhkan pula pengelolaan stres. Karena stres yang dialami seseorang akan berpengaruh pada psikologi dan kondisi imun. Sehingga pengelolaan stres ini wajib dilakukan.
Khusus bagi wanita, dr. Boyke menyebut saat mempersiapkan kehamilan ada baiknya untuk menjaga berat badan yang ideal.
Lalu, seperti apa masa subur seorang wanita?
Bagi wanita yang memiliki kondisi kesehatan reproduksi yang normal, salah satu siklus menstruasinya adalah 28 hari. Meski banyak juga yang memiliki siklus di luar 28 hari.
Bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi 28 hari, maka mulainya masa suburnya dapat dihitung dengan menambahkan 11 hari dari hari pertama menstruasi.
