• Rabu, 20 Oktober 2021

Stres Selama Pandemi, Waktunya Berwisata Mindfulness

- Jumat, 10 September 2021 | 09:45 WIB
Wisata Mindfulness dengan Program SALE-tember. (Istimewa)
Wisata Mindfulness dengan Program SALE-tember. (Istimewa)


JAKARTA, harianmerapi.com - Situasi pandemi Covid-19 yang tidak menentu makin mendorong tingkat kecemasan. Masyarakat semakin menyadari pentingnya kesehatan jiwa raga yang dapat diperoleh dengan kegiatan mindfulness seperti yoga atau meditasi.

Penelitian dari Frontiers in Psychiatry mencatat bahwa masyarakat yang rutin melakukan yoga dan meditasi mampu membantu meringankan beban pikiran akibat pandemi, mengurangi stres, serta meningkatkan ketenangan berpikir, bahkan terbukti turut meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Berdasarkan survei Covid Health Assessment Scale (CHAS) yang diadakan pada bulan Mei 2020 terhadap 23.900 responden di seluruh dunia, terdapat 17.782 atau 74,4 persen orang rutin yoga selama masa pandemi.

Baca Juga: Jalani Hobi Saat Pandemi, Sangat Penting Untuk Mengurangi Stres

Sedangkan sebanyak 82,8 persen dari mereka yang rutin melakukan yoga dan meditasi, memiliki tingkat stres yang lebih ringan, bahkan tidak terdeteksi, serta memiliki kemampuan beradaptasi lebih baik dalam situasi pandemi.

“Dalam kegiatan yoga, ritme pernapasan menjadi fokus pokok. Kita pun menjadi lebih memahami kondisi tubuh, ruangan, dan lingkungan sekitar atau mindful. Yoga dan meditasi adalah salah satu cara efektif untuk mendapatkan ketenangan dan keseimbangan," ujar Pakar Yoga & Meditasi, Aprishi Allita.

Baca Juga: Berikut 10 Teh Herbal dan Manfaatnya Bagi Kesehatan, Mengurangi Stres Hingga Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Market Manager, Tour & Attraction, tiket.com, Danny Wilson Peraji mengatakan reward seperti memanjakan diri merupakan salah satu upaya penting untuk merawat diri.

"Di masa pandemi seperti sekarang ini, reward dapat diwujudkan dalam bentuk sederhana, seperti partisipasi kelas yoga, meditasi secara reguler, atau kembali mengunjungi spa favorit untuk menikmati pengalaman rejuvenasi diri," ujarnya.

Baca Juga: Tips Atasi Stres Saat WFH, Kenali Faktor Penyebabnya Agar Bekerja dari Rumah Semakin Efektif dan Produktif

Dia mengatakan terdapat tiga destinasi wisata untuk perjalanan mindfulness berkelas dunia di tanah air yakni Plataran Komodo Resort & Spa di Nusa Tenggara Timur, Ubud Yoga Centre di Bali, dan ada juga di daerah Jakarta Selatan yang berlokasi di kawasan Pondok Indah.

Sementra itu, untuk menyambut akhir tahun, tiket.com gelar promo diskon SALE-tember mulai pada tanggal 9 hingga 14 September dengan mempersembahkan diskon khusus untuk semua produk.*

Editor: Sutriono

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Begini Cara Viralkan Konten Musik di Media Sosial

Rabu, 20 Oktober 2021 | 16:47 WIB

Musim Hujan Tiba, Ini Cara Ampuh Usir Laron dari Rumah

Selasa, 19 Oktober 2021 | 22:28 WIB

Daging Kambing Bergizi Asal Tak Dikonsumsi Berlebihan

Minggu, 17 Oktober 2021 | 08:45 WIB
X