HARIAN MERAPI – Sebagian orang tidak memahami pola makan yang sehat yang bisa mengendalikan gula darah dan kolesterol.
Ahli kesehatan Prof Zubairi Djoerban memberi tips untuk mengendalikan gula darah dan kolesterol sehingga bisa langsung dipraktikkan.
Penjelasan terkait pola makan guna mengendalikan atau memperbaiki gula darah dan kolesterol ini ia sampaikan lewat akun twitter pribadinya yang dikutip harianmerapi.com Minggu (18/6/2023).
“Cobalah Anda mempraktikkan jendela makan selama 10 jam. Semisal pukul 7 pagi hingga 5 sore,” papar Zubairi Djoerban mengawali penjelasannya.
“Pola makan begini dapat memperbaiki kadar gula darah dan kolesterol secara signifikan,” jelas Zubairi Djoerban.
Namun ia mengingatkan, bagi yang punya gangguan metabolik, sebaiknya konsultasi dengan dokter untuk menerapkannya.
Baca Juga: Jelang PPDB Sekolah, Dinsos Karanganyar Buka Layanan Cetak Surat Miskin, Ini Caranya
Unggahan Zubairi Djoerban banyak mendapat respons dari netizen yang bersemangat untuk mempraktikkannya.
“Bukannya malah jadi naik prof ? Akibat pelepasan glukagon,” balas netizen sembari bertanya.
Baca Juga: Jemaah Haji Indonesia Kloter 13 Jaga Kesehatan dengan Senam Lansia
“Saya makan mulai jam 11 siang lalu tutup jam 5. Olahraga rutin, angkat berat dan zumba. Alhamdulillah umur 40 masih aktif prof. Semoga bisa sampai tua seperti profesor yang masih lincah di umur yang sudah senior,” ungkap netizen lain menceritakan pengalamannya.*
