Yang perlu dilakukan begitu keseleo adalah kompres bagian tubuh dengan es batu yang dibungkus handuk kecil atau waslap. Langkah ini untuk mengurangi rasa sakit.
Penggunaan kompresi atau perban medis elastis disarankan untuk membantu mengurangi pembengkakan. Penggunaan perban ini dengan rapat tapi tidak terlalu ketat agar aliran darah bisa mengalir lancar.
Pada saat tidur, usahakan untuk posisi yang keseleo ini berada di atas jantung. Tujuannya untuk mengurangi rasa sakit, berdenyut, dan bengkak. Dan yang tidak kalah penting adalah meminum obat pereda rasa nyeri jika diperlukan.
Cara lanjutan untuk penyembuhan keseleo adalah dengan peregangan. Peregangan dimaksudkan agar otot kuat dan lentur. Hal ini membantu lebih banyak darah bersirkulasi di area cedera, sehingga membantu sembuh lebih cepat.
Olahraga juga dapat untuk mengatasi cidera keseleo. Olahraga dapat memulihkan kekuatan dan keseimbangan, sekaligus mencegah otot-otot di area tersebut melemah. Ini juga dapat mengurangi risiko terkilir lainnya.*
