HARIAN MERAPI - Penasaran resep awet muda Minati Atmanegara ? Ternyata ini yang dilakukan aktris cantik ini.
Memasuki usianya ke-60 tahun, Minati yang juga instruktur senam ini menerapkan gaya hidup sehat.
Minati Atmanegara tak keberatan berbagi tips kepada masyarakat.
"Saya motivasi diri dengan gaya hidup sehat yang penting istirahat cukup, tidur 7-8 jam sehingga bisa aktivitas maksimal," kata Minati dalam talk show di RS Medistra Jakarta, Kamis.
Ia mengatakan di usianya sekarang ia lebih mementingkan perbanyak konsumsi protein dan kalsium untuk kesehatan otot dan tulang serta sayur dan buah untuk pelengkap.
Soal pilihan makanan Minati mengaku tidak memiliki pantangan makanan, namun ia tetap konsumsi dalam jumlah secukupnya dan mengurangi asupan gula. Tak lupa ia juga mencukupi kebutuhan hidrasi.
"Makan apa saja boleh tapi terukur saya tahu saya nggak boleh makan jeroan, bersantan, gula di kurangi, saya nggak terlalu keras terhadap diri," kata Minati.
Untuk menjaga bentuk badannya, Mianti pun konsisten melakukan olahraga yang sudah menjadi hobinya sejak muda sebanyak lima sampai enam kali seminggu. Jika pun ada kegiatan syuting, ia tetap sempatkan berolahraga setelah istirahat satu atau dua hari.
Olahraga yang ia lakukan lebih berfokus pada kekuatan otot dan tulang yang kerap menjadi masalah di usia 50 tahun ke atas, mulai dari pinggul, lutut, pergelangan kaki dan olahraga untuk seluruh tubuh.
Selain berolahraga, artis sinetron ini juga mengingatkan untuk tetap berpikiran positif dan selalu bersyukur agar tidak menambah beban pikiran dan stres.
Ia juga mengajak semua orang untuk mulai melakukan aktivitas fisik dan tidak ada kata terlambat untuk menjadi sehat.
