JOGJA, harianmerapi.com – Senam aerobik dikenal sebagai senam yang melibatkan pola gerakan-gerakan gesit dan dipadukan dengan musik berirama cepat atau kencang.
Manfaat senam aerobik pun sudah banyak dibahas di berbagai media, bahkan biasa juga diperbincangkan oleh para penggiat senam dari berbagai kalangan.
Mengingat ada manfaat penting dari senam aerobik, wajar saja jika kelompok-kelompok senam yang tersebar di berbagai tempat rutin melakukan senam ini.
Baca Juga: Sambil Gowes Santai, BRI Edukasi Manfaat Digitalisasi Transaksi Bagi Pelaku Usaha di Jogja
Menurut instruktur senam di beberapa kelompok senam di Jogjakarta, Agus Tava, senam aerobik dapat dijadikan salah satu ikhtiar mendukung kesehatan jasmani-rohani.
“Ketika saling bertemu atau silaturahmi paling tidak dengan kelompok senam masing-masing ada rasa senang tersendiri,” papar Agus, baru-baru ini.
Selain itu, lanjutnya, senam aerobik banyak diyakini tak hanya membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung, namun masih ada manfaat penting lain.
Misalnya, dapat berperan menjaga serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap gangguan kesehatan, sebab senam ini ikut memperlancar sirkulasi darah.
Dengan rutin senam aerobik, lemak di tubuh banyak digunakan sebagai bahan bakar energi, sehingga lemak akan berkurang ataupun bisa membantu penurunan berat badan.
“Artinya juga dengan rutin senam aerobik akan bisa membantu menjaga berat badan, membantu progam penurunan berat badan dan mencegah obesitas,” urai Agus.
Baca Juga: 68 Kejadian Bencana Alam di Indonesia pada Pekan Pertama Awal 2022, Ini Daftarnya
Manfaat penting lainnya, seperti ikut berperan mencegah gangguan insomnia atau sulit tidur, sehingga tidur menjadi lebih berkualitas yang bisa berdampak bagus bagi kesehatan jasmani-rohani.
Dengan senam aerobik diyakininya termasuk melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, meski waktu untuk senam tak lama, akan bagus untuk suasana hati atau mood, sebab olahraga bisa sebagai sarana untuk melepas stres.
