Sejumlah makanan dan minuman dapat mendorong seseorang tidur lebih nyenyak. Misalnya seperti teh chamomile, teh peppermint atau teh lavender yang berfungsi meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Jus ceri tart juga direkomendasikan karena mengandung melatonin dan dapat membantu meningkatkan durasi tidur. Sedangkan makanan lainnya yakni sayuran hijau seperti bayam dan kale, yang kaya akan magnesium dan dapat membantu merelaksasi otot.*
