Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dipantau karena dapat berpengaruh pada tingkat stres dan kecemasan yang mungkin bisa membahayakan pengendara dan penumpang.
“Kepadatan lalu lintas, perjalanan yang panjang, dan faktor cuaca berisiko meningkatkan risiko stres dan kecemasan. Berhenti sejenak maupun beristirahat dapat mengurangi stres selama perjalanan,” kata Faisal.
Sementara itu, pemeriksaan kesehatan sebelum mudik sangat penting terutama bagi pengidap penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, maupun penyakit jantung.
Baca Juga: Laga Indonesia vs Bahrain Sangat Krusial, Bung Kus: Idealnya Raih Tiga Poin
"Pemeriksaan tubuh secara rutin sangat direkomendasikan terutama bagi lansia dan orang dengan penyakit kronis, yang bertujuan untuk menilai kebugaran tubuh," kata Faisal.
Ia mengatakan untuk pengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi, pastikan tekanan darah dalam batas normal atau terkontrol yaitu kurang dari 120/70mmHg.
Sementara untuk pengidap diabetes, pastikan kadar gula darah juga dalam batas normal atau terkontrol.
Faisal juga mengingatkan jika ada obat rutin yang dikonsumsi, pastikan tidak lupa membawa obat-obatan maupun suplemen rutin dan cadangan yang cukup untuk di perjalanan.*
