HARIAN MERAPI - Selama bulan Ramadhan, kesehatan kulit harus tetap dijaga, agar tetap lembab dan cerah.
Bagaimana tips agar kulit tetap sehat, lembab dan cerah selama menjalani puasa Ramadhan ?
Berikut tips yang dibagikan spesialis dermatologi, venereologi, dan estetik dr. Dia Febrina Sp. DVE baru-baru ini.
Beberapa tips itu terjabarkan dalam uraian berikut:
1. Perbanyak air minum untuk jaga kelembapan kulit
Dehidrasi berkontribusi cukup besar terhadap kulit kering selama berpuasa. Namun ada beberapa faktor lain yang juga berperan seperti, restriksi diet, bekerja di ruangan ber-AC, penggunaan skincare kurang tepat hingga perubahan pola tidur.
Ia pun menyarankan mengonsumsi air mineral dengan pola 2-4-2 yakni 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka dan 2 gelas sebelum tidur.
2. Konsumsi makanan kaya kolagen
“Sayuran hijau, buah-buahan dan kacang-kacangan dapat menutrisi kulit. Selain itu, kaldu tulang, kulit ikan serta ikan berlemak seperti salmon, tuna, makarel dan sarden juga dapat tingkatkan elastisitas kulit karena kaya akan kandungan kolagen. Begitu pula dengan daging sapi, tapi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar agar tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular,” katanya melalui keterangan yang diterima di Jakarta, baru-baru ini.
Ia juga menyarankan mengonsumsi putih telur, brokoli, dan bayam sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kulit selama berpuasa.
3. Kurangi frekuensi pemakaian retinol dan retinal agar kulit tak terlalu kering
Bahan aktif seperti retinol, retinal dan alkohol dalam skincare sebaiknya dikurangi selama Ramadhan karena bisa membuat kulit semakin kering. Sebagai gantinya gunakan produk dengan kandungan hyaluronic acid, ceramide, niacinemide, vitamin C dan lidah buaya.
“Hindari eksfoliasi berlebihan dan kurangi retinol karena bisa mengurangi kelembapan kulit, terutama bagi pemilik kulit kering,” ujarnya.
