ANEKA jenis buah-buahan mengandung kadar zat gula yang rendah, mudah dicerna dan diserap tubuh. Lambung mampu menyerap kadar gula buah hanya dalam waktu beberapa detik. Selain mampu melawan rasa lapar, beragam gizi serta zat di dalam buah mampu mendukung kesehatan badan. Jenis buah sirsak termasuk yang sudah dikenal masyarakat luas. Kandungan fruktosa dalam buah sirsak antara lain bisa membantu menjaga tubuh tetap segar dan mengalirkan energi. Pasalnya, fruktosa adalah gula sederhana (monosakarida) yang banyak terdapat dalam buah. Tentu saja termasuk sumber karbohidrat alami yang baik untuk kesehatan tubuh. Adapun kandungan fosfor dan kalsium dalam daging buah sirsak antara lain membantu membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis. Selain itu bagi penderita asam urat banyak disarankan juga bisa rutin makan sirsak ataupun minum jus sirsak, yakni dua gelas sehari. Tak kalah penting dengan rutin mengkonsumsi buah sirsak akan memperoleh zat anti oksidan antara lain mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Sejumlah literatur mengungkapkan, di dalam buah sirsak terdapat 13 persen kebutuhan serat pangan yang dibutuhkan tubuh. Bahkan, kandungan vitamin C-nya tinggi dan berfungsi sebagai anti oksidan. Selain itu buah sirsak berkhasiat sebagai anti bakteri, anti jamur, musuh berbagai jenis parasit maupun cacing, menurunkan hipertensi, stres maupun depresi. (Yan)
