• Sabtu, 13 Agustus 2022

Ahli Nutrisi: Dehidrasi Menjadi Salah Satu Faktor Menurunnya Kesehatan Kulit yang Jadi Kering

- Sabtu, 15 Januari 2022 | 21:30 WIB
Flyer makanan yang bagus untuk kesehatan kulit dan mencegah dehidrasi.  (ANTARA/HO-Dokumentasi pribadi)
Flyer makanan yang bagus untuk kesehatan kulit dan mencegah dehidrasi. (ANTARA/HO-Dokumentasi pribadi)

harianmerapi.com - Kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi dapat terlihat dari kesehatan kulit yang menurut seperti jadi kering.

“Dehidrasi adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan kulit kita menjadi kering. Kondisi ini terjadi karena kulit mengandung sekitar 30 persen air, yang berkontribusi pada kekenyalan, elastisitas, dan ketahanannya. Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat membantu kulit tampak sehat,” ujar Ahli Nutrisi dari Herbalife Nutrition Aria Novitasari dalam keterangan tertulisnya di Jakarta, Sabtu (15/1/2022).

Ditambahkannya, masyarakat perlu memperhatikan asupan makanan saat mengalami dehidrasi. Ada banyak cara untuk memastikan kulit dapat terhidrasi dengan baik, seperti menggunakan produk perawatan kulit yang tepat untuk jenis kulit dan mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan kulit.

Baca Juga: Cerita Horor Pengantin Baru 2: Istri Serasa Didatangi Mantan Pacar dan Bermesraan di Tempat Gelap

"Jika kulit terlihat kering, bersisik, atau teriritasi, mungkin sudah waktunya untuk memperhatikan hidrasi dan kebiasaan makan,” kata Nutritionist, Member of the Dietetic Advisory Board and Outer Nutrition Advisory Board, Herbalife Nutrition itu.

Setiap hari, pastikan minum setidaknya delapan gelas cairan, tentunya meliputi air mineral dan minuman lain seperti teh, susu, dan kopi. Kesehatan kulit juga akan terjaga jika pola konsumsi makanan didominasi oleh makanan yang kaya akan antioksidan seperti vitamin A, C, dan E.

Selanjutnya makanan kaya akan kandungan air seperti semangka, jeruk, sayuran, yogurt, acar, salad buah dan sayuran, sup maupun smoothie atau protein shake.

"Semangka merupakan buah yang kandungan airnya tinggi (lebih dari 90 persen) dan mengandung mineral dan fitokimia seperti likopen, vitamin C, dan beta karoten – yang semuanya dapat mendukung kesehatan kulit,” jelas dia.

Baca Juga: Ki Tambang Yudha Cikal Bakal Kampung Nambangan 4: Banyak Kejadian Aneh dan Meninggalkan Tiga Sendang

Dibandingkan dengan tomat, stroberi, atau jambu biji, semangka memiliki jumlah antioksidan yang lebih baik. Selanjutnya jeruk, yang memiliki berbagai bermacam rasa, seperti manis atau asam, dan juga memiliki tekstur yang unik.

Halaman:

Editor: Swasto Dayanto

Sumber: Antara

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Fungsi Garam bagi Tubuh Seberapa Penting?

Selasa, 5 Juli 2022 | 21:50 WIB

Tips untuk Mencegah dan Mengobati Kutil Kelamin

Rabu, 15 Juni 2022 | 19:40 WIB

Kanker Darah, Inilah Gejala pada Umumnya

Rabu, 8 Juni 2022 | 21:10 WIB
X