JAKARTA,harianmerapi.com-Selama ini berkembang anggapan jika air putih dingin bisa memicu kegemukan jika dikonsumsi berlebihan. Nyatanya, secara medis air putih dingin justu bisa membantu membakar kalori.
"Faktanya, air dingin justru bisa sedikit lebih efektif membakar kalori dalam tubuh daripada air hangat, lho," demikian edukasi kesehatan yang dikutip dari instagram @alodokter.id.
Dijelaskan, hal ini dikarenakan suhu tubuh akan meningkat saat terkena air dingin. Sehingga kalori dalam tubuh akan jadi sedikit lebih mudah terbakar.
Namun kata Alodokter, mengonsumsi air putih dingin juga tak serta merta bisa membakar kalori dalam jumlah banyak.
Baca Juga: Manfaat Yoghurt untuk Dukung Kesehatan Kulit dan Gigi
Apalagi membuat seseorang kurus seketika dan memangkas berat badan dalam waktu singkat.
"Efek mengonsumsi air dingin juga tak sesignifikan itu sih dalam membantu mengurangi berat badan. Sebab, palingan kalori yang terbakar cuma sedikit," tambahnya.
Lebih lanjut ditegaskan Alodokter jika air putih dingin tak akan menambah kalori. Sebab, tetap saja kalorinya 0. "Kalau cuma air putih yang didinginkan aja sih, kalorinya tetap aja 0, jadi gak bikin kamu tambah gemuk," jelasnya.
Air putih, tambahnya, bisa menjadi sumber kalori jika ditambah zat lain misal
sirup, susu, soda, gula, atau boba.
Baca Juga: Aneka Manfaat Daun Jangkang, Dari Atasi Salah Urat Hingga untuk Kesehatan Rambut
"Nah, minuman dingin seperti itu yang perlu dibatasi kalau lagi diet, karena tanpa kamu sadari minuman dingin yang kayak gitu tuh, kandungan kalorinya cukup tinggi," tambahnya.
Sehingga jika ingin diet, kita disarankan untuk selalu menjaga pola hidup sehat. Caranya dengan mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat, memperbanyak konsumsi protein, hindari minuman bersoda dan minuman kemasan, serta berolahraga secara rutin.*
