harianmerapi.com - Sering keras pada diri sendiri? Merasa hidup itu berat? Mengkhawatirkan masa depan?
Di masa pandemi Covid-19 orang sering mengalami hal demikian, termasuk khawatir menghadapi masa depan.
Bisa jadi kamu sedang alami stres. Kamu tidak sendirian, di masa pandemi Covid-19 banyak orang hadapi stres.
Baca Juga: Dua Terdakwa Kasus Diklatsar Menwa UNS yang Menewaskan Gilang Endy Saputra Divonis 2 Tahun Penjara
Stres bisa menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, nyeri leher dan pundak, nyeri punggung, sakit perut, tidak merasa lapar, muncul benjolan di tenggorokan, dada terasa berat, dan otot tegang atau kaku.
Seperti dilansir laman resmi covid19.go.id yang dikutip harianmerapi.com Selasa (5/4/2022), ada cara untuk menghadapi stres.
Begini cara menghadapi stres.
Baca Juga: Hary Tanoesoedibjo Umumkan Partai Berkarya Resmi Bergabung Koalisi Partai Nonparlemen
Jika hadapi stres, upayakan berhenti sejenak atau pelankan ritme aktivitas, atau coba untuk fokus dan hubungkan kembali diri kita dengan sekitar.
Cek emosi yang sedang dirasakan dan akui perasaan tersebut. Jangan terlalu keras dengan diri sendiri.
"Jika butuh bantuan profesional, jangan sungkan untuk hubungi psikolog terdekat," sarannya.
Pandemi belum berakhir, masyarakat diimbau taati prokes, disiplin memakai masker, rajin cuci tangan, hindari kerumunan dan kurangi mobilitas.
Berbagai informasi mengenai vaksin Covid-19 tersedia di https://covid19.go.id dan https://s.id/infovaksin.*
