JAKARTA, harianmerapi.com - Ada delapan jenis makanan yang membuat tubuh terasa lebih ringan dan bikin ceria saat beraktivitas.
Ahli diet dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Jaslok Jyoti Bhatt, seperti dilansir Indian Express, Minggu (19/9/2021), membagi delapan jenis makanan yang bisa memberikan manfaat baik dari segi nutrisi maupun manfaat untuk meningkatkan keceriaan tubuh saat beraktivitas.
Berikut delapan jenis makanannya:
Coklat hitam
Dibanding mengonsumsi coklat yang mengandung susu, anda lebih disarankan memakan coklat hitam yang masih memiliki kandungan kakao yang murni.
Kakao mengandung triptofan sebuah zat yang seringkali digunakan oleh otak untuk memproduksi hormon serotonin yang menjadi hormon kunci untuk menjaga suasana hati anda tetap stabil.
Dengan memiliki hormon serotonin yang maksimal, tentu anda pun bisa menjalani hari dengan lebih nyaman dan ceria.
Teh Hijau
Teh Hijau selain memiliki manfaat mengurangi reaksi inflamasi pada tubuh dan juga bisa membantu proses menurunkan berat badan ternyata turut berfungsi membantu fungsi otak lebih maksimal.
Antioksidan yang ada di dalamnya berfungsi untuk terus membantu sel- sel di dalam otak menjalankan fungsinya dengan optimal pada saat dikonsumsi.
Paprika
Mengandung banyak vitamin penting termasuk vitamin A dan vitamin B6, rupanya keduanya menjadi vitamin yang amat penting untuk perkembangan sel- sel baru dan juga meningkatkan kinerja otak.
Baca Juga: Satgas Madago Raya Terus Kejar Sisa DPO Teroris Poso Setelah Berhasil Menewaskan Ali Kalora
Dengan mengonsumsi paprika, tubuh anda pun akan terbantu untuk memproduksi hormon serotonin dan norepineferin secara alami dan tentunya dengan demikian suasana hati anda akan semakin baik.
