HARIAN MERAPI - Tahukah Anda kunci utama mencegah diabetes ? Tak lain adalah menjaga pola hidup sehat.
Pola hidup sehat adalah kunci utama mencegah terserang diabetes.
Hal ini diingatkan pakar penyakit dalam dari Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia dr Rudy Kurniawan, Sp.PD.MM, MARS, Dip.TH.DCD baru-baru ini.
Baca Juga: Batal Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20, FIFA Hanya Jatuhkan Sanksi Ringan kepada PSSI
Ia mengingatkan pola hidup sehat menjadi kunci utama mencegah dan menurunkan risiko diabetes hingga 60 persen.
Hal ini merujuk pada penelitian yang dipublikasikan The American Journal of Clinical Nutrition pada 2020 terkait gaya hidup sehat dan risiko diabetes tipe-2 pada sebanyak 550.000 orang dewasa China.
"Adapun ciri pola hidup sehat dalam penelitian ini adalah memiliki berat badan badan dan lingkar pinggang normal, tidak merokok, memiliki tingkat aktivitas fisik yang tinggi, menjalankan pola makan sehat," kata Rudy yang juga Founder Sobat Diabet itu melalui keterangan tertulis Tropicana Slim, Kamis.
Baca Juga: Sleman Raih Penghargaan Reka Cipta Bhakti Nugraha untuk Inovasi Sembada Cerdas
Rudy merinci, pola makan sehat yang dimaksud yakni tinggi konsumsi sayur, buah dan biji-bijian utuh namun rendah konsumsi daging.
Dia mengatakan, diabetes tipe-2 kini semakin banyak terdiagnosis pada usia muda terutama mereka dengan kelebihan berat badan. Ini sekaligus menjadi jawaban atas informasi keliru di masyarakat terkait diabetes yang hanya merupakan penyakit orang tua.
Berbicara gaya hidup dan risiko diabetes, dalam keterangan tertulis yang sama, Staf Divisi Metabolik Endokrin, Departemen Penyakit Dalam FKUI RSCM dr. Dicky Tahapary, Ph.D, Sp.PD-KEMD FINASIM, juga sependapat. Selain gaya hidup, dia menambahkan faktor juga berkaitan dengan risiko diabetes.
Baca Juga: Pastikan Kartu Masih Aktif, Peserta BPJS Kesehatan Dijamin Saat Mudik Lebaran
Dia menyebutkan, penelitian tahun 2022 menunjukkan bagaimana mereka yang tinggal dekat dengan restoran siap saji ternyata berkaitan dengan risiko terkena diabetes yang lebih tinggi.
Data International Diabetes Federation (IDF) Atlas tahun 2021 memperlihatkan Indonesia menempati peringkat lima untuk jumlah penyandang diabetes terbesar di dunia. Sebanyak tiga dari empat orang diabetes di Indonesia tidak menyadari bahwa dirinya terkena diabetes.
"Hal tersebut tentunya sangat mengkhawatirkan, apalagi diprediksi angka penderita diabetes akan terus meningkat hingga 28,6 juta pada 2045," kata Dicky.