2. Aktif Beraktivitas
Melakukan aktivitas fisik di dalam maupun di luar rumah akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak, dan mencegah beragam penyakit, termasuk ISPA atau flu.
3. Tidur Cukup
Pastikan anak atau balita bisa tidur cukup, yang biasanya selama 9-14 jam sehari. Sebab, kurang tidur bisa menyebabkan sistem imunitas menurun sehingga mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Jelang Lawan Palestina, Pratama Arhan Langsung Gabung Latihan Timnas Usai Tiba di Surabaya
4. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat dengan gizi seimbang juga perlu untuk mencegah anak terpapar ISPA. Upayakan agar anak cukup mengkonsumsi buah dan sayuran, karena mengandung beragam nutrisi yang bisa meningkatkan sistem imun. Misalnya, makanan yang mengandung Vitamin C dan D.
Hindari makanan yang mengandung pengawet dan tinggi gula, karena justru bisa menurunkan imunitas.
5. Minum Susu
Minum susu bagi anak juga bisa menjadi salah satu cara mencegah ISPA. Anak usia di bawah 2 tahun akan lebih baik diberi ASI, sedangkan usia di atas 2 tahun bisa dengan susu formula yang mengandung prebiotik.
Penelitian menyebutkan, prebiotik dalam susu formula bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak.
Baca Juga: PPDB SD dan SMP di Karanganyar Jaring Ribuan Calon Peserta Didik, Ini Kuotanya
6. Hindari Keramaian
Keramaian memudahkan penularan penyakit, sehingga membatasi anak berada di keramaian menjadi upaya mencegah penularan berbagai penyakit, termasuk ISPA.
7. Jangan Berbagi Makanan atau Peralatan
Penularan virus atau bakteri penyebab ISPA bisa terjadi melalui makanan, minuman, atau peralatan yang digunakan bersama.
Karena itu, beri tahu anak agar tidak berbagi makanan dan minuman dengan teman yang sedang sakit.
ISPA pada anak dan balita bisa berakibat fatal, bahkan kematian. Karenanya, upaya pencegahan menjadi penting dilakukan.(*)
