HARIAN MERAPI - Orang tua diimbau mengawasi anak saat main gadget. Jangan biarkan mereka kecanduan screen time.
Apalagi saat makan, anak dibiasakan jangan kecanduan screen time karena bisa mengganggu pola makan.
Demikian diingatkan dokter spesialis anak dari Rumah Sakit Universitas Indonesia (RS UI) dr. Shofa Nisrina Luthfiyani, Sp.A dalam diskusi daring bertajuk "Tumbuh Kembang Anak: Apa yang Harus Dipantau Orang Tua?" yang diikuti dari Jakarta, Rabu.
Ia membagikan kiat bagi para orang tua agar bisa mengatasi kecanduan screen time yang dialami anak khususnya saat makan agar ke depannya tidak mengalami gangguan pola makan.
"Yang kita harus lakukan adalah kita memperkenalkan kembali pola lapar dan kenyang pada anak," kata dokter Shofa .
Dalam kasus anak yang kecanduan screen time atau harus terus mengakses layar gadget saat sedang makan, biasanya kebiasaan mengakses gadget terbentuk oleh orang tua yang merasa anak membutuhkan distraksi agar tidak rewel ketika makan.
Namun ternyata kebiasaan akses gadget ini malah membuat pola makan anak menjadi tidak teratur, anak cenderung tidak menyadari rasa lapar, dan justru ketika gadget-nya diambil anak menjadi tantrum.
Baca Juga: Momen Haru Anak Binaan LPKA Yogyakarta Membasuh Kaki Orang Tua di Peringatan HAN 2025
Maka dari itu, penting mengenalkan kembali pola lapar dan kenyang pada anak sebagai bagian meregulasi ulang pola makannya.
Salah satu cara yang bisa dilakukan oleh orang tua untuk membentuk pola lapar dan kenyang adalah menyiapkan kembali jadwal makan yang tertata dan harus diikuti oleh anak.
Ketika mengatur ulang jadwal makan, orang tua harus memastikan bahwa dua jam sebelum dan sesudah jadwal ditetapkan anak tidak mengonsumsi hal-hal lain seperti camilan yang dapat mengganggu rasa lapar atau kenyang pada anak.
"Misalnya sarapan anak itu jam delapan pagi gitu ya. Nah paling bagus, dua jam sebelum makan dan dua jam setelahnya anak itu tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan lain selain air putih," kata dokter Shofa.
Baca Juga: Ramalan zodiak Aries besok Jumat 25 Juli 2025, secara keseluruhan hari akan terasa ringan dan santai
Bersamaan dengan itu, orang tua juga harus menghilangkan segala bentuk distraksi saat jadwal makan anak berlangsung. Dalam hal ini distraksi seperti paparan gadget, mainan, atau bahkan hal-hal yang mengganggu pandangan mata harus ditiadakan.
