HARIAN MERAPI - Bagaimana cara menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat ?
Ada tips yang bisa dilakuka agar kulit tetap sehat. Inilah tips yang dibagikan dokter spesialis kulit dr. Litya Ayu, Sp.DV, FINSDV .
Dokter spesialis kulit dr. Litya Ayu, Sp.DV, FINSDV menekankan pentingnya penerapan gaya hidup sehat dalam upaya untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Akhiri Puasa Gelar, Pelatih Pelita Jaya Ungkap Pertahanan Jadi Kunci Kemenangan Tim
"Untuk mencapai kesehatan yang optimal, kita harus menjaga gaya hidup dengan baik. Hidup harus dijaga dengan olahraga, istirahat yang cukup, dan nutrisi," kata dokter spesialis kulit dari Senopati Skin Center itu di Central Park Jakarta, Minggu, dalam acara bincang-bincang tentang penggunaan suplemen dalam penanganan jerawat.
Selain itu, menurut dia, asupan antioksidan juga diperlukan untuk mencapai kondisi kesehatan optimal.
"Kita butuh antioksidan untuk melawan radikal bebas," katanya.
Ia menjelaskan bahwa antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.
Baca Juga: Kalahkan Borneo FC Lewat Adu Penalti, Arema FC Juara Piala Presiden 2024
Radikal bebas dapat berasal dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, polusi, stres, dan makanan yang tidak sehat.
"Antioksidan adalah zat yang berfungsi untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Meski tubuh kita sudah memiliki mekanisme pertahanan alami, kondisi saat ini menuntut kita untuk menambah asupan antioksidan dari luar," kata dr. Litya.
Menurut dia, antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan dan kelembapan kulit, memudarkan bintik hitam pada kulit, mengurangi risiko kanker kulit, dan mengurangi peradangan kulit, termasuk yang disebabkan oleh jerawat.
Baca Juga: Siswa MI Maarif Unggulan Sumur Blandung Tegowanuh Hanyut di Kali Progo Ditemukan Meninggal
Dokter Litya mengemukakan pentingnya penerapan pendekatan holistik dalam upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
"Stres harus dikelola dengan baik, tidak hanya melalui suplemen dan vitamin, tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, begitu pula dengan pola makan yang bersih dan istirahat yang cukup," katanya.
