“Tips dan strategi untuk menghadapi jadwal pertandingan padat dengan recovery yang tepat, yakni rest and sleep minimal 8 jam sehari," papar Feras.
"Kemudian ditambah porsi makanan tinggi protein serta karbohidrat tinggi dan asupan air yang cukup. Kemudian melakukan proses perendaman dengan ice bath di bawah nol derajat celcius agar metabolisme tubuh maksimal dalam proses recovery tubuh,” tambahnya.
Baca Juga: Warga lapor Polisi, Arena Judi di Sleman Digrebek: Ternyata Sudah 2 Bulan Pindah-pindah Lokasi Judi
Ia pun berharap hal ini dilakukan sebaik mungkin para penggawa Super Elja untuk menjaga dan menambah kebugaran fisik agar tidak rentan cedera ketika kick off kompetisi. *
