harianmerapi.com – Ketua Satgas Penanganan Covid-19 Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Prof Zubairi Djoerban menyampaikan 7 tips berpuasa bagi lansia.
Dalam akun twitter pribadinya yang dikutip harianmerapi.com Jumat (1/4/2022), Prof Zubairi Djoerban menyampaikan berbagai tips agar lansia kuat berpuasa.
Prof Zubairi Djoerban menyampaikan 7 tips bagi lansia agar kuat berpuasa, yakni sebagai berikut:
Baca Juga: Misteri Keluarga Hantu di Ruko Parfum Batam 4: Saat Hidup Mereka Mengabdi pada Kapitan Tan
- Hindari makanan tinggi gula dan garam yang menyebabkan mudah lelah
- Kurangi kafein yang menyebabkan buang air kecil lebih banyak sehingga berisiko dehidrasi
- Makan camilan bergizi seperti kurma, yoghurt tanpa pemanis, dan kacang badam
- Tetap olahraga. Tidak bergerak malah bikin lesu
Baca Juga: Hyun Bin dan Son Ye Jin Resmi Jadi Suami-Istri, Ayah SYJ: Selamat Datang di Keluarga Kami, Nak!
- Jangan sekali makan langsung besar. Makan dua tiga kali dalam porsi kecil
- Tidur cukup. Kurang tidur memengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin, menyebabkan kadar gula darah sulit dikendalikan
- Jangan manja.
Unggahan Prof Zubairi Djoerban banyak mendapat respons dari netizen, bahkan ada yang menanyakan apakah tips tersebut cocok buat usia 35-45 tahun.
“Apakah tips ini bisa buat usia 35-40 tahun,” tanya netizen, namun tidak langsung dijawab Prof Zubairi Djoerban.*
