• Jumat, 12 Agustus 2022

Olahraga di Masa Pandemi Menjadi Semakin Penting, Karena Berguna Untuk Meningkatkan Imunitas

- Rabu, 8 September 2021 | 14:19 WIB
Ilustrasi olahraga di rumah  ((ANTARA/Shutterstock))
Ilustrasi olahraga di rumah ((ANTARA/Shutterstock))

Perhitungannya adalah 30ml x berat badan, dan hasilnya adalah kebutuhan minum kita setiap harinya. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur juga sangat diperlukan, terutama dalam kondisi seperti sekarang.

"Tidur berkualitas dalam waktu selama enam hingga tujuh jam, tanpa terganggu. Kemudian bisa dilengkapi dengan menyantap makanan yang padat nutrisi, terutama makronutrisi yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak," kata Leony.*

 

 

Halaman:

Editor: Widyo Suprayogi

Sumber: Antara

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X