• Sabtu, 26 November 2022

Ini penting buat penderita diabetes, dokter: modifikasi gaya hidup

- Senin, 3 Oktober 2022 | 10:00 WIB
Penderita diabetes dapat melakukan cek gula darah sendiri menggunakan pelaratan yang simpel  (ANTARA/HO-Pixabay)
Penderita diabetes dapat melakukan cek gula darah sendiri menggunakan pelaratan yang simpel (ANTARA/HO-Pixabay)



HARIAN MERAPI - Bagi penderita diabetes, sangatlah penting untuk memodifikasi gaya hidup agar gula darah tetap terkontrol.


Menurut dr. Ichwan Zuanto, yang mengambil Program Pendidikan Dokter Spesialis Bedah Toraks, Kardiak, dan Vaskular Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memodifikasi gaya hidup adalah salah satu solusi penting yang bisa diterapkan oleh penderita diabetes.


"Rutin berolahraga, batasi asupan karbohidrat dan gula sederhana juga menurunkan berat badan bisa membantu menurunkan gula darah," kata Ichwan kepada ANTARA, Senin.

Baca Juga: Jaring aspirasi masyarakat, anggota DPRD Bantul Rony Wijaya prioritaskan pembangunan fisik, perbaikan ekonomi 

Olahraga dapat dilakukan setidaknya tiga hingga lima kali setiap pekan dengan durasi minimal 30 menit setiap sesi. Selain itu, konsumsi obat antidiabetes secara rutin dengan dosis tepat sesuai anjuran dokter juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah.

Diabetes bisa dihindari dengan mengurangi konsumsi gula dalam kehidupan sehari-hari.

Di Indonesia, ketentuan batasan asupan gula harian yang dianjurkan telah tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013 di mana konsumsi gula pada orang dewasa maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari untuk menghindari risiko penyakit seperti diabetes.

Baca Juga: Awas kena tilang elektronik ETLE dalam Operasi Zebra yang digelar 3-16 Oktober 2022

Bila seseorang sudah terkena diabetes, gejala umum yang dirasakan meliputi mudah haus, mudah lapar, dan banyak berkemih

Untuk memastikan apakah seseorang terkena diabetes, perlu dilakukan beberapa pemeriksaan laboratorium seperti pemeriksaan gula darah puasa, gula darah dua jam setelah makan, atau pemeriksaan HbA1C yang mengukur jumlah hemoglobin yang berikatan dengan gula darah.

Halaman:

Editor: Hudono

Sumber: Antara

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X