Rutin Konsumsi Olahan Ikan Ayam-ayam Bagus untuk Kesehatan Jantung, Pencernaan dan Vitalitas

Penting pula diingat agar tak berlebihan dalam mengonsumsi olahan ikan ayam-ayam, sebab sesuatu yang berlebihan termasuk dalam soal makan-minum malah bisa berdampak negatif.

Lain halnya dengan jenis ikan air tawar yang cukup populer juga banyak diolah menjadi lauk saat Ramadhan, misalnya ikan patin. Asupan berbahan ikan ini bagus pula untuk mendukung kesehatan jantung.

Baca Juga: Ini Syarat Masuk Indonesia untuk Pelaku Perjalanan Luar Negeri

Bahkan dapat berperan dalam mendukung kesehatan sistem syaraf. Jika sistem syaraf tak normal ciri-cirinya antara lain sering sakit kepala yang berlebihan.

Tak ketinggalan, ikan patin juga termasuk jenis ikan air tawar yang dapat membantu menjaga daya tahan atau imunitas tubuh secara alami. Apalagi saat memasaknya juga dikombinasi dengan bahan-bahan alami berkhasiat seperti beberapa jenis rempah-rempah dan sayur.

Adapun kandungan nutrisi dalam daging ikan patin, misalnya banyak mempunyai kandungan protein, mineral dan vitamin. Adanya kandungan vitamin B12 cukup banyak perannya menjaga kesehatan sistem syaraf di tubuh.

Baca Juga: E-HAC Jadi Syarat Mudik Naik Pesawat, Begini Cara Isinya

Sedangkan kandungan omega-3 dalam daging ikan patin, misalnya dapat membantu dalam mempercepat proses penyembuhan luka, seperti luka tergores benda tajam, terjatuh sampai pasca operasi.

Mengingat manfaat olahan ikan ayam-ayam maupun patin cukup banyak, sudah selayaknya bisa rutin dikonsumsi, dengan catatan tak berlebihan.*