• Minggu, 3 Juli 2022

Kurangi Mengakses Media Sosial Bantu Relaksasi Pikiran

- Minggu, 10 Oktober 2021 | 11:15 WIB
ilustrasi kesehatan mental  (pixabay)
ilustrasi kesehatan mental (pixabay)

JAKARTA, harianmerapi.com - Psikolog klinis dewasa lulusan Universitas Padjadjaran Nago Tejena berbagi kiat untuk melakukan relaksasi pikiran dari kesibukan sehari-hari yang mungkin dapat memicu seseorang menjadi lelah secara fisik maupun mental.

Kiat pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi penggunaan media sosial.

"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago dalam keterangan pers yang diterima, Minggu (10/10/2021).

Baca Juga: Pelaku Mutilasi di Banjarmasin Penggal Kepala Korban, Ternyata Terinspirasi Video di Media Sosial

Nago menyarankan agar seseorang cukup mencari informasi yang diperlukan saat membuka media sosial atau internet.

"Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang."

Lebih lanjut, kiat yang disarankan Nago adalah memulai hobi baru seperti memasak, yang semakin digemari masyarakat di tengah pandemi.

"Fungsi memasak bukan cuma untuk sebagai hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi," ujar dia.

Hobi lainnya yang bisa dicoba adalah mempercantik halaman rumah dengan berkebun.

Halaman:

Editor: Sutriono

Sumber: Antara

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X